Sức khỏe tinh thần có thể được cải thiện thông qua những thói quen đơn giản, thường xuyên. Các hoạt động như thiền ngắn, bài tập thở hoặc viết nhật ký có thể tạo không gian cho tâm trí trở nên ngăn nắp hơn. Những bước nhỏ này không phải là giải pháp y tế, […]