Sức khỏe thể chất không phải lúc nào cũng đòi hỏi những thay đổi lớn; những bước nhỏ, đều đặn có thể tác động tích cực đến cơ thể. Tập thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như giãn cơ hoặc đi bộ có thể giúp duy trì sự linh hoạt và phạm vi chuyển […]