Đạt được sự cân bằng trong cuộc sống thường bắt đầu từ những quyết định nhỏ hàng ngày. Dành thời gian nghỉ ngơi, chia nhỏ giờ làm việc thành những khoảng nghỉ ngắn và quản lý hoạt động trong giới hạn hợp lý có thể giúp giảm mệt mỏi. Cách tiếp cận này không hướng […]
Read MoreSức khỏe tinh thần có thể được cải thiện thông qua những thói quen đơn giản, thường xuyên. Các hoạt động như thiền ngắn, bài tập thở hoặc viết nhật ký có thể tạo không gian cho tâm trí trở nên ngăn nắp hơn. Những bước nhỏ này không phải là giải pháp y tế, […]
Read MoreSức khỏe thể chất không phải lúc nào cũng đòi hỏi những thay đổi lớn; những bước nhỏ, đều đặn có thể tác động tích cực đến cơ thể. Tập thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như giãn cơ hoặc đi bộ có thể giúp duy trì sự linh hoạt và phạm vi chuyển […]
Read More
